Comment diffuser les huiles essentielles et améliorer votre santé en respirant
L’inhalation est une approche très populaire pour profiter des bienfaits des huiles essentielles. Après tout, nous avons tous besoin de respirer. 12 à 16 fois par minute, en fait. Autant respirer quelque chose qui améliore la santé tout en accomplissant une action absolument nécessaire à la vie.
L’inhalation d’huiles essentielles nécessite généralement un diffuseur. Il existe de nombreux diffuseurs, mais ils appartiennent tous à l’une des quatre catégories. Chaque catégorie diffuse les huiles d’une manière différente, et il y a des avantages et des inconvénients pour chacune.
Explorons les quatre catégories de diffuseurs.
Diffuseurs évaporatifs
Les diffuseurs par évaporation fonctionnent en aspirant de l’air à température ambiante à travers un tampon ou un filtre qui contient l’huile. L’air se vaporise alors et diffuse les molécules d’huile.
Voici des exemples de diffuseurs entrant dans cette catégorie :
- Inhalateurs
- Diffuseurs d’argile
- Colliers diffuseurs
- Diffuseurs à roseaux
- Et à la rigueur, vous pouvez également utiliser du papier de soie ou une serviette comme diffuseur par évaporation.
Principaux avantages des diffuseurs évaporatifs :
- Ils ne nécessitent pas de chaleur pour diffuser l’huile. C’est bien car cela signifie que la composition chimique et les propriétés thérapeutiques des huiles essentielles ne seront pas endommagées.
- Ils ne nécessitent pas d’eau ou d’huile de support pour agir comme base. Donc, ce que vous respirez sera purement la qualité de l’huile essentielle (et l’air) et rien d’autre.
- Ils n’ont pas besoin d’électricité. Ce qui signifie que les diffuseurs par évaporation sont généralement plus portables. Vous aurez également plus de flexibilité sur l’endroit où vous pouvez placer les diffuseurs.
- Ils sont simples à utiliser. Il suffit de mettre quelques gouttes d’huile dans ou sur le diffuseur (selon sa conception) et le tour est joué.
Principales limites des diffuseurs évaporatifs :
- Ils ont généralement une petite zone de diffusion. Par exemple, vous devrez à peu près tenir un inhalateur à votre nez pour sentir quoi que ce soit. De même, les diffuseurs d’argile standard ne diffusent que dans votre voisinage immédiat, disons environ trois à six pieds.
- C’est plus difficile de changer les huiles. Parce que les huiles essentielles sont « absorbées » dans les diffuseurs par évaporation, il est plus difficile de changer d’huile.
- Le taux de diffusion est différent pour différentes huiles. Comme les huiles ne sont diffusées que par de l’air non pressurisé à température ambiante, chaque huile diffusera à son propre rythme naturel. Cela signifie que si vous diffusez un mélange d’huiles, l’arôme que vous inhalez peut être incohérent. L’odeur des huiles plus légères sera plus forte au début et disparaîtra plus rapidement que l’odeur des huiles plus lourdes.
Les diffuseurs évaporatifs sont mieux utilisés :
- Dans votre bureau, où vous ne pouvez probablement pas utiliser de diffuseurs nécessitant du feu ou de l’électricité, et vous devrez également garder la zone de diffusion à proximité immédiate de votre domicile.
- Lorsque vous avez besoin de courir et que vous voulez un diffuseur qui peut être jeté dans votre sac et utilisé quand et où vous voulez.
Diffuseurs de chaleur
Les diffuseurs de chaleur utilisent, bien, la chaleur, pour vaporiser et diffuser les huiles essentielles. La chaleur est fournie par le feu ou l’électricité, selon le type de diffuseur de chaleur. Une base est également nécessaire pour mélanger l’huile. La base peut être de la cire, de l’eau ou une huile de support, selon le diffuseur.
Les diffuseurs de cette catégorie comprennent :
- Bougies d’aromathérapie
- Brûleurs à thé
- Vaporisateurs.
Principaux avantages des diffuseurs de chaleur :
- Ils diffusent rapidement. La chaleur accélère le processus de vaporisation et aide l’arôme à se répandre plus rapidement dans la pièce.
- Ils améliorent l’ambiance en créant un environnement chaleureux et confortable. Ceci est spécifique aux diffuseurs de chaleur qui utilisent des bougies. La lumière chaude des bougies contribue à créer une ambiance chaleureuse et relaxante.
Principales limitations des diffuseurs de chaleur :
- Ils ont besoin de chaleur. La chaleur dégénère la composition chimique de nombreuses huiles essentielles et peut réduire leur valeur thérapeutique.
- Ils pourraient constituer un risque d’incendie. Les flammes nues peuvent constituer un risque d’incendie, surtout si vous avez des enfants ou des animaux de compagnie jeunes et actifs.
Les diffuseurs de chaleur sont mieux utilisés :
- Lorsque vous souhaitez créer une atmosphère chaleureuse et cosy, disons pour un dîner entre amis ou pour un rendez-vous romantique.
Diffuseurs à ultrasons
Les diffuseurs à ultrasons utilisent des fréquences électroniques élevées pour faire vibrer l’eau qui contient une ou plusieurs huiles essentielles. Les vibrations envoient alors une fine brume d’eau et d’huile mélangée dans l’air.
Principaux avantages des diffuseurs à ultrasons :
- Ils ne nécessitent pas de chaleur pour diffuser l’huile. Ainsi, les propriétés thérapeutiques des huiles essentielles ne sont pas détruites.
- Ils ne nécessitent pas beaucoup d’huile. Il suffit d’ajouter quelques gouttes dans l’eau à chaque fois.
- Il est facile à nettoyer et à changer les huiles. Il suffit de jeter l’ancien mélange d’eau et d’huile, d’ajouter de l’eau et de l’huile neuves et le tour est joué.
- Ils ont une zone de diffusion moyenne à grande. La plupart des diffuseurs à ultrasons peuvent diffuser rapidement et efficacement dans les pièces à vivre ou les chambres de taille moyenne.
- Il existe un large éventail de choix sur le marché. C’est un moyen populaire de diffuser les huiles essentielles. Il existe donc plus de diffuseurs à ultrasons sur le marché que la plupart des autres types de diffuseurs.
Principales limites des diffuseurs à ultrasons :
- Ils fonctionnent à l’électricité. Ils sont donc moins portables et vous avez moins de flexibilité quant à l’endroit où vous pouvez les placer.
- Ils nécessitent plus d’eau comme base. Dans les diffuseurs à ultrasons, la proportion d’huile essentielle dans l’eau est très faible. Par conséquent, ce que vous inhalez est en fait plus d’eau que d’huile essentielle.
- Ils augmentent l’humidité. Cela peut être un avantage si vous vivez dans un climat plus sec. Mais cela pourrait être un problème si la zone dans laquelle vous vivez est déjà humide ou si vous avez des objets dans la pièce (comme des livres) qui se détériorent plus rapidement dans des conditions humides.
Les diffuseurs à ultrasons sont mieux utilisés :
- À la maison, quand la portabilité n’est pas aussi importante.
- Dans des climats plus secs ou dans des pièces où l’augmentation de l’humidité n’est pas trop un problème.
Diffuseurs d’air froid/nébuliseurs
Les diffuseurs d’air froid (également appelés nébuliseurs) utilisent de l’air pressurisé à température ambiante pour atomiser les huiles essentielles en micromolécules. Les micromolécules sont ensuite émises dans l’air.
Principaux avantages des nébuliseurs :
- Ils produisent les plus petites molécules d’huile par rapport aux autres diffuseurs. De petites molécules améliorent votre inhalation et l’absorption de l’arôme et des bienfaits de l’huile essentielle.
- Ils ne nécessitent pas de chaleur pour diffuser l’huile. Par conséquent, les propriétés thérapeutiques des huiles ne sont pas détruites.
- Ils ne nécessitent pas de cire, d’eau ou d’huiles de support comme base. Donc, ce que vous respirez n’est que la qualité de l’huile essentielle (et l’air).
Principales limites des nébuliseurs :
- Ils fonctionnent à l’électricité. Ils sont donc moins portables et vous avez moins de flexibilité quant à l’endroit où vous pouvez les placer.
- Ils nécessitent plus d’efforts pour nettoyer. Le processus de nettoyage n’est pas compliqué. Mais le nettoyage prend un peu plus de temps que, disons, un diffuseur à ultrasons.
- Ils sont plus chers. Les nébuliseurs sont plus chers que les autres types de diffuseurs.
Les nébuliseurs sont mieux utilisés :
- À la maison, quand la portabilité n’est pas aussi importante.
- Lorsque vous souhaitez maximiser les bienfaits thérapeutiques des huiles essentielles.
Quelle est la meilleure façon de diffuser les huiles essentielles ?
Si nous parlons de diffusion d’huiles à des fins thérapeutiques, le meilleur moyen est de :
- Produit les plus petites molécules d’huile, afin qu’elles puissent être facilement inhalées et absorbées dans votre corps,
- Diffuse uniquement les huiles essentielles et rien d’autre. Pas d’eau, d’huile de support ou de cire,
- Ne modifie pas du tout la composition chimique des huiles essentielles, et
- Dispose d’une zone de diffusion suffisamment large pour couvrir un salon ou une chambre de taille moyenne.
Le nébuliseur est le seul moyen qui remplit toutes ces conditions. Donc, si vous êtes sérieux au sujet de la diffusion d’huiles essentielles à des fins de santé, cela devrait être la voie à suivre.
Mais si vous n’êtes pas encore prêt à faire des folies sur un nébuliseur, ou si vous voulez un diffuseur que vous pouvez emporter avec vous lors de vos déplacements, envisagez d’essayer les autres diffuseurs.